Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, AFA Alcobendas y S. S. de los Reyes intervino en un evento organizado por el Consejo de la Juventud de Alcobendas, dedicado a la salud mental; el objetivo era reunir a diversas asociaciones para compartir las distintas realidades y experiencias a las que cada una tiene acceso.
El objetivo del Día Mundial de la Salud Mental es sensibilizar a la sociedad sobre los trastornos mentales, luchar contra la estigmatización y la discriminación que sufren las personas afectadas e impulsar iniciativas que mejoren la atención. Con todo ello se trata de llegar a concienciar a la sociedad en general y a los individuos en particular, de la necesidad de poner a la salud mental en el lugar que le corresponde, en el tratamiento integral de la salud de una persona, con planes que garanticen una salud mental accesible para todos y de calidad.
Para ello, se propone el desarrollo de iniciativas de sensibilización y concienciación en diferentes ámbitos: en el entorno familiar, laboral (el lema de este año 2024: “Es tiempo de priorizar la salud mental en el lugar de trabajo”), educativo y sanitario. Cada vez somos más conscientes de la necesidad de cuidar nuestra salud de forma integral, esto incluye el bienestar físico y emocional.
Todavía queda mucho por hacer; son muchos los que desconocen, a día de hoy, la trascendencia de dar visibilidad a los trastornos psíquicos. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud mental como un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad.
La salud mental se desarrolla en un proceso complejo en el cuál intervienen factores tanto internos como externos (capacidades, habilidades emocionales, abuso de sustancias, genética, circunstancias sociales y ambientales, condicionantes culturales, violencia, desigualdad, soledad, circunstancias económicas, etc.). Una misma situación puede ser abordada y vivida de forma distinta por las personas, condicionada por los factores mencionados.
Los problemas de salud mental aumentan el riesgo de demencia, es decir, trastornos psiquiátricos y psicológicos como la depresión y la ansiedad, favorecen el desarrollo de deterioro cognitivo y, por tanto, aumentan el riesgo de padecer demencia, como se puso de manifiesto en el seminario “La psiquiatría en la detección y atención a las demencias”, organizado por la Confederación Española de Asociaciones de Familiares de Personas con Alzheimer y otras Demencias (CEAFA). Como informa CEAFA, “los síntomas psiquiátricos en mayores se asocian a mayor riesgo de demencia, habiendo hasta un 80% de personas con demencia que los sufren. Y entre los síntomas más presentes en estas enfermedades está la depresión».
Cada vez son más los estudios e investigaciones que avalan la importancia de tomar medidas que garanticen una buena salud mental de la población como método de prevención del desarrollo de enfermedades neurodegenerativas. Hay hábitos que podemos contemplar en nuestro estilo de vida para cuidar nuestra salud, sea cual fuere la edad que tengamos: descansar lo suficiente, al menos siete horas diarias, hacer ejercicio físico de forma regular, comer de forma saludable evitando el exceso de grasas, azúcares, cafeína o excitantes, hidratarse bien, evitar sustancias tóxicas como alcohol y drogas, mantener una vida social activa, practicar alguna actividad relajante, etc.
Y, por último, solicitar ayuda cuando sea necesario; no nos engañemos a nosotros mismos cuando no estemos bien; hay que acudir a un especialista de la salud mental cuando los síntomas que tenemos nos indican que algo no va bien, éste nos ayudará y nos dará herramientas que podremos implementar en nuestro día a día para sentirnos mejor.
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